ile kreatyny

Z Kretek to osobiście polecam Creatine^3 - masz trzy formy kreatyny w jednym. A co do Gainera - pytanie ile chcesz mieć białka, natomiast pomyśl nad Gainbody 30 Machine-Man. Creatine^3 masz w sugerowanej cenie 39,99 zł za 128 kaps Gainbody 30 za 54 zł Więc luuuuuuuz

Planuje w niedalekiej przyszlosci cykl oparty na tych dwoch srodkach, sp250+size on. Tylko nie moge nigdzie znalezc ile to ma kreatyny, na forum tez niezbyt. Tak mysle zeby brac SizeOna w czasie treningu lub bezposrednio po a sp przed. I teraz nie wiem... Bo jakby mialy razem z 5g to tak mysle zeby dokupic CellPumpa i brac w zaleznosci od tego ile [...]

1 faza nasycenia " nie działa" 2 kapsulka tej kreatyny to chyba 800 mg wiec to 0,8 grama oblicz sobie ile kapsulek to 5g 3 hmb nie wiem jakie masz wiec nie powiem ci ile kapsulek Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-12 17:09:31

nie wklejamy linkow do allegro bigpiotrus wprowadzasz ludzi w błąd mówiąc im ze 10g kreatyny codziennie musisz zobaczyc ile mg ma kapsułka i obliczyc na jak dlugo ci starczy

[...] -chce zmieszac 3 formy kreatyny- ester ,TCM (wspaniałe wspomnienia z tym mam ) i mono w stosunku 1:1:1, czy moze kombinować ze jedna forma przed treningiem inna po itp -ile gram takiego mixu kreatynowego polecacie dziennie dla 75 kg potwora ?? myśle nad DnT7g DT12g bo tyle zawsze bralem mono i jabłczanow mniej wiecej estrow nie bralem [...]

Siema Mam do wyobru: -crealpure Treca w kapsulkach - 240 kapsulek (btw. wiecie ile gram jest w jednej kapsulce?) + dekstroza chyba gratis do tego - 69zl -Olimp - Creatine Mega Caps - 300 kap. - 59zl I teraz nie wiem, ktory wybrac? Czy moze cos innego? Druga sprawa, jakie dawkowanie. Jaka dawka na kilogram masy ciala sie teraz przyjmuje. Bo mialem [...]

1. Oczywiście że możesz tak podzielić jednak nie jest to potrzebne na początku swojej przygody z siłownią , ale podział taki jest bardzo dobry 2. tak ogólna zasada przyjmowania kreatyny jest taka że robisz tyle przerwy po cyklu ile on sam trwał kreatyne stosuj cyklicznie

[...] , co do tego czy wszystko razem to dobre polaczenie to nie nas o to pytac gdyz jak sam piszesz nie masz diety a gainer i bialko sluza łataniu dziur w diecie 2. Jeśli MM to ile tego kupić? Na 6 tygodni cyklu czy więcej żeby można było korzystać z tego po cyklu? złe pytanie , ułozysz diete bedziesz wiedzial 3. Kiedy brać WPC, a kiedy MM? wpc wg [...]

[...] Jeśli nie to co do tego dokupić, co ująć? Czy może kupić tylko 1 rodzaj kreatyny bądź zrobić zupełnie inne połączenie TCM i mega caps z innymi suplementami. 2. Jeśli MM to ile tego kupić? Na 6 tygodni cyklu czy więcej żeby można było korzystać z tego po cyklu? 3. Kiedy brać WPC, a kiedy MM? 4. Czy dokupić do tego ZMA lub coś w te klimaty? z [...]

mialem dokupic wlasnie mono jakies i myslalem o capsach olimpu bo mam prawie 150 jeszcze i jade wlasnie na nich i na ME2 a jednak wpadl w raczki zielony vitalmax powiedz mi jeszcze cos o tym pump techu, ile on ma gram kretki na porcje albo ile trzeba opedzlowac tych czerwonych cukierko zeby wyszlo 5g kreatyny? bo nie ma tego na opakowaniu

nie, dobra porcja to minimum 3 lyżki, jesli kreatyny jest faktycznie 13g., choć ja znalazlem z opisem, ze 10g... wtedy porcja byloby to 4 łyżki. dlatego piszemy ciągle abys dokupił jeszcze coś- bo sam policz na ile to wystarcza. brałbym więc tylko porcje po treningu, ew. przed a druga porcja z kreatyną- już inną- jest jeszcze nieodzowna

>> DIETA I SUPLEMENTACJA << 1. 5g creatine + 3 jaja + ser (nie wiem ile go było dokładnie) + 15g oliwy z oliwek + 70g owsianych + 200ml mleka 2. 100g ryżu bosmati + 130g wieprzowiny + 25g orzechów + warzywa 3. 5g creatine + 100g ryżu bosmati + 100g cyca + plaster sera + 12g oliwy z oliwek + warzywa 4. 5g creatine + 100g twarogu [...]

zalecana porcja ma -zdaje się- 10g. kreatyny myslę,ze warto to więc rozbic na połowę a to czy dokupić jeszcze kreatynę osobno zależy ile masz tego produktu; czy wystarczy na cały cykl...? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-08 11:51:01

[...] za 17,99 funtów a w tym sklepie co atibell ma w podpisie widzę że 24,99 funy stoi, ale jedno muszę przyznać smak to ma za***iaszczy (czekolada) a co do supli od maximuscle to nie polecam , kiedyś cyclone kupiłem.W smaku było tak paskudne że szkoda gadać no i ceny mają wy***ane, 1,1 kg kreatyny 39 funtów o ile się mylę (i to chyba czysty mono)

[...] sportowej sylwetki. Narazie chcę zrobić 6tyg cykl do świąt , a póżniej się zobaczy :) Nie będę rozpisywał swojej diety , ale zawsze trzymam się tych reguł : ~2000kcal - tyle ile wynosi zapotrzebowanie.. Białko ~ 144g Węgle ~ 110g Tłuszcze ~ 110g Mój trening : Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s 12/10/8 Plecy : - Unoszenie z opadu 3s 12/10/8 Klatka [...]

[...] w końcu jakiś konkret =D Dzięki wielkie Ampuł , SOG ofcourse ;) A co do tej kreatyny , to moge ją np stosować od poczatku cyklu ? Wpłynie to jakoś pozytywnie na przyrosty ? Wiem , ze nie zadaje sie pytań typu "ile mi przyjdzie" ale ciekawe jestem , ile wam przyszło po cyklu na mecie . W Cm i kilogramach :) I jakie były wasze doznania

Mam pytanie. Na opakowaniu pisze od 3-10g kreatyny dziennie. Wiec ile razy dzienie spożywac?? Raz dzienie po 10g?? Bo nie rozumiem

Dieta jest podglądowa, nie będę pisał dokładnie co ile czego z czym, bo mija się to z celem. Nie jestem profesjonalnym kulturystą i nie mam zamiaru katować się dziennie tym samym, więc urozmaicam sobie te posiłki różnego rodzaju sałatkami, warzywami, soami i mięsem jeżeli o makaron chodzi. Sumując wychodzi 2g białka na kg, 2,2g tłuszczów i ok 5-6g [...]

Wiem, że takie pytania mogą się komuś wydawać inteligentne inaczej, po prostu tak jest i koniec, ale ciekawi mnie to dlaczego trzeba zachować odstęp tak samo jak to, że nie można kreatyny mieszać z mlekiem. Zanim się o tym dowiedziałem piłem Xpanda z mlekiem i czułem, że za***iście działał, więc nie wiem ile są warte wszystkie te teorie...

Witam, mam pare pytan co do kreatyny. Nigdy nie stosowalem tego srodka. A teraz kupilem 180szt. Olimpa Mega Caps1250. I moje pytanie jast takie - ile mam tego brac? - o jakiej porze ? - czy moge laczyc z magnezem ?